Le Blog de Valentin sur l'Anxiété Sociale

Les psychologues distinguent de nombreux troubles de l'anxiété : les phobies communes, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles anxieux généralisés (TAG), l'agoraphobie, les troubles de stress post-traumatiques, et l'anxiété sociale.

L'anxiété sociale, aussi appelée phobie sociale, est peu connue du grand public. Pourtant, les psychologues et psychiatres estiment qu'elle touche 1 à 2 millions de personnes, rien qu'en France. Cette méconnaissance empêche de nombreuses personnes d'être traitées correctement.

Les manifestations de la phobie sociale sont nombreuses. Plus globalement, on peut dire que les anxieux sociaux éprouvent du stress, de l'inconfort ou de la gêne quand ils sont en présence ou quand ils se sentent observés ou jugés par s'autres personnes. Ils évitent, consciemment ou inconsciemment, de nombreuses situations de sociabilité : engager la conversation avec un inconnu, se présenter en réunion, passer un appel téléphonique, faire une présentation, rencontrer quelqu'un d'important, parler de ses émotions ou de ses sentiments, etc.

L'anxiété sociale présente également un certain nombre de symptômes physiques : maux de tête, douleurs abdominales, tachycardie, fatigue, vertiges, tremblements, insomnies, oppression thoracique, etc. C'est la raison pour laquelle ce trouble ne doit pas être pris à la légère et ne doit pas être confondu avec de la simple timidité !

Le traitement de la phobie sociale est classiquement suivi par un psychologue spécialisé en thérapies cognitives et comportementales. Il va aider le patient à modifier ses comportements et ses pensées dysfonctionnelles, apprises pendant l'enfance et qui sont devenus des réflexes.

Sur son blog, Valentin donne de nombreux conseils sur comment vivre avec l'anxiété sociale, comment diminuer les symptômes, comment choisir son psy, etc.