Que faut-il savoir de la décompression vertébrale ?

Au fil du temps, vous constatez que votre colonne vertébrale subit une forte compression, du fait des diverses positions que vous adoptez. Place donc aux douleurs lombaires, aux douleurs dans le cou ou à d'autres sévères problèmes de santé. La décompression vertébrale est un parfait moyen pour remédier à ces différents maux. Découvrez dans cet article ce qu'il faut savoir de la décompression vertébrale.

Rôle et importance de la décompression vertébrale

La décompression vertébrale est une technique médicale qui permet de créer un espace entre les os de votre colonne vertébrale. En la pratiquant, vous pouvez redresser vos courbes vertébrales et diminuer la tension des muscles situés au niveau de votre colonne vertébrale. Par ailleurs, elle favorise la séparation de vos os vertébraux et vous décharge du poids de la pression sur les disques. Elle est à l'origine de l'espacement entre vos nerfs et de la diminution de fortes douleurs que vous pouvez ressentir.

Astuces pour faire de la décompression vertébrale

Pour pratiquer la décompression vertébrale, il faut suivre les recommandations simples et efficaces des spécialistes du domaine. Deux de ces recommandations sont partagées ici.

La décompression à la maison

Il est possible de pratiquer la décompression à la maison avec les exercices comme la suspension à une barre en hauteur, l'étirement au-dessus de la tête et l'étirement de la prière. Par ailleurs, vous pouvez pratiquer des étirements debout avec une barre ou un levier situé à hauteur de votre hanche. L'étirement de la prière et bien d'autres types d'exercice sont très recommandés.

La décompression à l'aide d'appareils spécialisés

Il existe des appareils comme le Nubax ou encore le Traxup qui sont simples et efficaces pour pratiquer de la décompression vertébrale. Pour toutes vos douleurs au cou et vos lombalgies, pratiquer la décompression vertébrale est un gage d'atténuation.