Les astuces pour soulager les tendinites des mains

Encore appelée la tendinite de Quervain, la tendinite de main est un mal caractérisé par l'inflammation des tendons qui se trouvent entre la main et l'avant-bras. Il s'agit, en effet, de l'une des parties du corps humain les plus sollicitées dans la vie quotidienne. Ce qui conduit généralement à des cas de complication. Découvrez ici quelques astuces concrètes pour soulager les tendinites des mains.

Utiliser de la glace

La tendinite des mains est une maladie aussi douloureuse que handicapante. Elle a pour symptômes phares une douleur légère, parfois grave et un léger gonflement au niveau de la main. Il est difficile, voire impossible, à un malade de tendinite de main de réaliser les activités suivantes :

• Agripper quelque chose ;
• Pincer ou écrire ;
• Tenir fermement un objet ;
• Lancer un objet.

L'utilisation de la glace est une technique très efficace pour lutter contre la douleur et par là contre le mal. En réalité, l'application de la glace contre la partie du corps affectée permet de réduire le diamètre des vaisseaux sanguins et des douleurs. Cela a donc une influence considérable sur le gonflement de la main. Pour ce faire, il suffit d'appliquer un sac de glace sur la main ou l'articulation touchée. En ce qui concerne la périodicité de son utilisation, il est conseillé de l'appliquer plusieurs fois par jour pendant une vingtaine de minutes.

Utiliser des crèmes classiques anti-inflammatoires

Les crèmes classiques anti-inflammatoires constituent également une solution assez efficace contre la tendinite des mains. En principe, tous les produits (crèmes ou gels) de nature anti-inflammatoire sont réputés pour leur capacité à apaiser la douleur. Pour calmer cette inflammation des mains, il est conseillé d'appliquer les pommades sur la zone endolorie (main) de la victime plusieurs fois par jour. 

Utiliser de la crème à base de CBD

Le cannabidiol est l'une des substances les plus naturelles qui sont sur le marché. Il s'agit d'un produit extrait de la plante de cannabis. La crème à base de CBD est fortement recommandée quand il s'agit de calmer les tendinopathies. 

En effet, outre le fait qu'elles n'engendrent pas des effets secondaires, ces pommades sont disponibles partout. Il suffit de trouver une boutique de CBD non loin de chez vous. Il y en a dans toutes les localités de la France. Qui mieux est, ces magasins proposent une panoplie d'articles réalisés avec de la fleur CBD, de l'huile CBD, etc. 

Pour appliquer ce baume, il faut poser en premier un sac de glace sur la partie douloureuse (la main). Après 5 à 10 minutes, vous enlevez le sac de glace puis vous passez votre crème à base de CBD sur ladite partie. Enfin, pour plus d'efficacité, il est conseillé de l'appliquer plusieurs fois par jour.

Faire appel à un kiné

La kinésithérapie peut également vous aider à vous débarrasser de la tendinite rhumatismale. Un kinésithérapeute saura proposer les soins nécessaires pour la réparation des muscles du tendon de la main. En général, le soin proposé consiste à effectuer des exercices physiques en étirant le tendon de la main de manière douce pour mouvementer certains muscles. Le kinésithérapeute propose également des séances de physiothérapie et d'électrothérapie, qui sont également très efficaces contre les tendinites traumatiques.

Cesser de travailler (reposer les mains)

Faire reposer les mains en cas de douleur est parfois la solution idéale contre les tendinites des mains. Concrètement, il est conseillé dans ces cas de faire la pose d'une attelle. Cela réduit les efforts fournis par la main et permet de calmer les articulations dans le but d'éviter d'aggraver la situation. La pose de l'attelle permet donc à la main de faire une pause pour un meilleur rétablissement.