Pourquoi se faire aider par un coach de vie en cas de burn out au travail?

Votre travail est important pour vous, alors que vous sentez que vous ne suivez plus le rythme et la pression ? Soyez sincère envers vous-même et donnez-vous assez d'amour avant que la situation devienne incontrôlable. Un coach de vie peut vous aider. Grâce à cet article, vous pourrez confirmer si vous souffrez réellement d'un burn out. Il vous expose également en quoi et comment l'aide d'un coach de vie peut vous permettre de sortir de cette situation plus fort et plus confiant.

Burn out : Qu'est-ce que c'est et pourquoi moi ?

Un “burn out”, c'est quoi au juste ? C'est ce sentiment d'épuisement physique, mental et émotionnel que nous avons souvent du mal à décrire à nos proches. Il résulte le plus souvent d'une pression excessive au travail qui devient de plus en plus insurmontable.

Vous pouvez avoir besoin de consulter un bon coach à Montpellier car vous souffrez d'un burn out dû à trop d'efforts ou à trop de pression. Peut-être que vous vous êtes trop forcé pour atteindre un objectif précis ou pour vous faire accepter dans votre milieu par exemple. Peut-être que vous avez besoin qu'on vous aide ou de déléguer certaines tâches pour vous alléger, mais vous vous obstinez à vouloir tout faire tout seul. Il se peut aussi qu'il vienne de vos employeurs qui vous en demandent plus qu'il ne le faut.

Si vous avez vécu l'une de ces situations alors, il y a de fortes chances que les symptômes qui vous ont induit à vous informer aujourd'hui indiquent bien un burn out.

“Comment savoir si je souffre d'un burn out ?”

Des changements visibles dans votre comportement au travail

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs des signes qui vont suivre, il est important de prendre au sérieux vos symptômes.

• Vous êtes constamment fatiguée, même un lundi alors que vous sortez d'un weekend calme et agréable.
• Vous avez le sentiment que votre travail perd de son sens et de sa valeur. Vous ne vous trouvez pas aussi productif ou aussi créatif qu'avant. Pire, vous fuyez toute conversation qui peut mener jusqu'à votre travail.
• Vous devenez facilement irritable, agité ou frustré par des situations qui ne vous auraient pas affecté auparavant.
• Maintenir votre concentration sur vos tâches quotidiennes devient un vrai défi.
• Vous doutez de vos décisions ou des solutions que vous proposez.
• Vous avez tendance à adopter une attitude cynique ou négative envers votre travail, vos collègues qui ne vous veulent aucun mal ou même envers vous-même.

Votre corps se comporte différemment

Il est toujours fortement recommandé d'apprendre à bien connaître votre corps et surtout de l'écouter. En effet, c'est essentiel si vous voulez remédier rapidement aux petits malaises qui cachent souvent de gros maux.

Pour certaines personnes qui souffre de cet état de mal être, ces symptômes peuvent être accompagnés de symptômes physiques comme des :

• maux de tête aigus et fréquents,
• troubles digestifs,
• douleurs musculaires,
• autres symptômes physiques sans cause médicale apparente.

Il se peut également que vous constatez des changements dans vos habitudes de sommeil. Par exemple, vous avez des difficultés à vous endormir ces derniers temps alors qu'avant il vous suffisait de 5 minutes sur votre lit pour vous trouver dans les bras de Morphée. Il se peut aussi que vous fassiez bien trop souvent des cauchemars en rapport avec votre travail. Certaines personnes souffrant d'un burn out travaillent même dans leurs rêves.

Un coach de vie pour faire face à un burn out

L'aide d'un coach de vie peut être inestimable lorsqu'on fait face au burn out. Très souvent, on a du mal à parler de nos problèmes au travail à nos proches. Cependant, si vous souffrez d'un burn out, vous avez besoin d'une écoute et d'un soutien empathique. Il saura répondre à ces besoins urgents. Vous devez également identifier les causes sous-jacentes du problème avec votre coach de vie afin qu'il vous aide à travailler sur des solutions efficaces et à les mettre en pratique le plus rapidement possible.

Il saura vous mettre en place un plan d'action réaliste et réalisable pour surmonter le burn out et retrouver l'équilibre dans votre vie. Il a également suivi les formations nécessaires et dispose de l'expérience requise pour vous accompagner dans le renforcement de votre résilience mentale.

Tout au long de votre parcours de récupération, un coach de vie vous fournira un soutien continu. C'est le soutien dont vous ne pouvez pas vous passer pour rester engagé dans votre processus de guérison. Son aide vous rendra plus fort et vous permettra de vous relever plus fort, mais surtout plus réaliste qu'avant.