Guide Musculation

Pour identifier la valeur ajoutée de notre site, vous devez dans un premier savoir ce qu'est la musculation.

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques , afin d'acquérir plus de force , d' endurance , de puissance, explosibilité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité , avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles . Cette activité est généralement pratiquée dans une salle de sport .

Ses bienfaits sont importants, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, mais aussi mentalement. Elle permet également d'améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement, ainsi que de se sentir plus confiant.

La musculation est à la base de la pratique du culturisme et de plusieurs sports de force comme l' haltérophilie . Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs de haut niveau). La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d'amélioration de la condition physique ( fitness , gymnastique ) ou de méthodes de soin ( kinésithérapie ).

On distingue la musculation traditionnelle (avec poids) de la musculation au poids du corps.

Le but de ce site est de proposer aux débutants (mais pas que) de réels conseils d'experts en musculation.

Lorsque que l'on commence cette activité, se blesser ou mal les exercices est récurrent. Seulement cela peut avoir de réelles conséquences néfastes sur le long terme. Notamment sur la santé des pratiquants.

Nous guidons alors les sportifs de A à Z.

Nous encadrons leur nutrition en leur proposant des articles précis, leur apportant toutes les connaissances nécessaires pour choisir au mieux son alimentation.

Nous les accompagnons du mieux possible dans le choix de leur programme, de leurs exercices, et dans leur pratique en général.