E-FitnessClub

Site internet spécialisé dans la musculation et la nutrition sportive. Retrouvez tous les conseils pour progresser rapidement.

En musculation, vous trouverez des informations sur : l'anatomie (dorsaus, biceps, triceps, quadriceps, ischios-jambiers, mollets, fessiers, épaules, etc), la bonne exécution des exercices (squat, deadlift, hipthrust, leg curl, leg extension, les exercices polyarticulaires, les exercices pliométriques, etc), les méthodes d'intensification d'entrainement (Push pull leg, répétition positive vs negative, deload, full body, superset) etc les différentes formes de cardio et comment l'incorporer dans votre plan d'entrainement selon votre objectif (prise de masse, perte de masse grasse, force, sèche, hypertrophie musculaire, etc)

En nutrition sportive, vous trouverez des informations sur : les glucides, les protéines, les lipides, les régimes alimentaires (vegan, végétarien, cétogène, hyperprotéine etc) et comment élaborer un plan alimentaire adapté à votre objectif et à votre plan d'entrainement

Compléments alimentaires :découvrez lesquels sont réellement utiles, comment les utiliser pour performer en musculation (bcaa, eaa, protéines en poudre, creatine, glutamine, carnitine, oméga 3, vitamines, preworkout, boisson energetique etc)

Dans chacune des thématiques, vous aurez les connaissances nécessaires pour construire votre plan d'entrainement adapté à votre objectif et votre plan alimentaire adapté

Obtenez des résultats probants en combinant : entrainement adapté, diète adaptée et compléments alimentaires - selon votre objectif !