Alexandre Eriani Coach sport et santé Pays Voironnais

Je propose des séances de marche nordique tous les lundis, les mercredis et les samedis. Je fais pratiquer sur 4 sites dans le Pays Voironnais : le bois de Charauze à Voiron, la Sylve Bénite au dessus de la Grange Dîmière LE PIN, le bois de Chartreux à Coublevie/St Julien de Ratz et les bois de St Aupre. La séance dure 2h30 où nous alternons avec des temps de marche, des exercices de préparation physique et des échanges sur sa pratique.

Je propose des accompagnements en préparation physique pour du coaching individuel ou des clubs sportifs. Les séances de préparation physique sont composées d'exercices pour se renforcer musculairement de renforcement musculaire global, pour améliorer son système cardio-respiratoire, pour améliorer sa coordination et sa souplesse. La pratique se passe au sein du club ou à l'extérieur ou au domicile de la personne pour du coaching individuel.

Je propose des séances de relaxation guidée par les mains. J'utilise un technique qui s'appelle de l'écoute restaurative. Cela consiste à aider la personne à réguler ses tensions nerveuses et physiques pour favoriser son expression corporelle et ses gestes au quotidien. La séance peut se faire allongé sur une table (durée de 1h à 1h15) ou debout (durée de 20 à 30min). Je me déplace au domicile de la personne.

Les séances de coaching en santé se déroule sous forme d'entretien de coaching. Cela dure 1h. Je m'appuie sur le TBSP (Tableau de Bord Santé Personnalisé proposé par Joël de Rosnay. Il servira de point de répère pour faciliter l'évolution des objectifs formulés par la personne coachée.

Un accompagnement complet regroupe les 4 pratiques citées précédemment. Lors d'un premier entretien, je présente les 4 outils et la personne choisit ses outils d'accompagnement. Puis nous définissons ensemble la planification des séances.