Le régime Keto pour perdre du poids

Ce régime existe depuis plus de 100 ans et s'est nettement amélioré depuis ces dernières années.

Il est devenu très à la mode, notamment auprès des stars et des acteurs qui doivent perdre du poids assez rapidement avant le tournage d'un film par exemple. Le régime Keto ou régime cétogène consiste à supprimer presque tous les glucides comme les pommes de terre, riz, pâtes et aussi tous les produis sucrés comme les sucreries, les pâtisseries et les fruits de manière générale.

Il faut savoir qu'aujourd'hui, les glucides représentent 50% de notre apport calorique. Nous en consommons plus ou moins entre 300 et 400 gr par jour. Dans le régime keto, nous sommes limités à 50gr par jour (l'équivalent d'une banane). 

Pour continuer à fonctionner sans glucides, le corps va se mettre en état de cétose. C'est le foie qui va créer de l'acétone à partir des lipides. 

C'est pour cette raison que ce régime permet de manger plus de lipides, comme les huiles, les margarines, les fromages, les œufs, etc. On va bien entendu privilégier les bonnes graisses pour éviter le mauvais cholestérol. 

Ce régime apporte de nombreux bénéfices au niveau de la santé. Idéal pour les diabétiques, pour les personnes atteintes d'épilepsie, mais également pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. 

Sur notre site régime-ketoceto, vous pouvez consulter des recettes keto et découvrir les aliments autorisés et ceux interdits pour rester dans un état de cétose. Pour vous accompagner, nous vous proposons une programme personnalisé avec des menus à suivre semaine par semaine. 

A bientôt.