Libère ton potentiel et améliore ta santé

Hack pour améliorer le sommeil

Certains sportifs de haut niveau nous démontrent les ressources incroyables du corps humain. Comment peut-on, nous aussi, y accéder ? BodyHack s'intéresse à l'ensemble des outils, technologies et routines qui permettent de libérer le potentiel humain et d'améliorer la santé comme la longévité.

Je suis passionné par la richesse du corps humain. Depuis plusieurs années, je rencontre des scientifiques, sportifs, entrepreneurs et médecins pour comprendre les secrets de nos supers pouvoirs. Et j'ai décidé de créer BodyHack pour partager avec vous mes découvertes.

Chaque semaine, je publie une astuce facile à utiliser et à appliquer au quotidien, avec un impact réel et durable sur votre santé. Comment améliorer le sommeil, optimiser l'alimentation, doper les performances sportives, détendre l'esprit et réduire le stress ? Le tout naturellement, avec des techniques qui ont fait leurs preuves ?

Ainsi, tous les articles se basent sur des études scientifiques largement sourcées, mais aussi sur ma propre expérience. En effet, je teste moi-même tous les hacks que je partage. Par exemple, je me douche à l'eau froide tous les matins, pratique la cohérence cardiaque trois fois par jour, et médite régulièrement avec un bandeau Muse. Je suis également ma fréquence cardiaque, ma température corporelle, ma VFC, ma respiration, et fais analyser mon sang chaque trimestre.

Grâce au suivi minutieux de toutes ces constantes, je suis capable de mesurer par moi-même l'intérêt et l'efficacité de tous les hacks que je découvre et décide alors de partager. J'espère qu'à la lecture de ceux-ci, vous aurez envie d'en appliquer certains, et de partager votre expérience afin de faire grandir la connaissance de chacun.

Publié le : 14-12-2020

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