Je me réalise - Sophrologie Lyon 01 - Audrey Testud

En séance individuelle ou en groupe, je vous accueille dans un cabinet chaleureux situé dans le premier arrondissement de Lyon (près des métros Hôtel de Ville et Croix-Paquet). Je peux également effectuer les séances en visio ou à domicile (sur Lyon et Villeurbanne). J'interviens aussi en entreprise ou association, pour des ateliers ou des séances individuelles ou en équipe.

La sophrologie est une pratique qui favorise la conscience de soi et aide ainsi à trouver plus d'équilibre et de bien-être au quotidien. Elle est créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre à l'hôpital de Madrid. Il étudie alors les phénomènes de la conscience afin d'accompagner ses patients dans leurs traitements. Puis il enrichit les connaissances de la médecine occidentale avec les apports des pratiques orientales auxquelles il s'initie lors d'un voyage en Inde, au Tibet et au Japon. Le mot sophrologie vient de l'éthymologie "Sos" "Phren" "Logos" qui signifie "Etude de la conscience en harmonie". Comme son appelation l'indique, cette pratique apporte de l'harmonie entre le corps et l'esprit, et permet de vivre au plus proche de ses valeurs profondes. Aujourd'hui, son champs d'application s'est largement étendu. Elle peut se pratiquer de manière individuelle ou en groupe, dans le domaine médical comme dans le milieu sportif, scolaire, professionnel ou personnel.

 Basée sur la respiration, des mouvements doux du corps et la visualisation positive, la sophrologie est accessible à tous et ne nécessite pas de préparation particulière. Afin de bénéficier pleinement de ses bienfaits, plusieurs séances (entre 5 et 10 en moyenne) ainsi qu'une pratique régulière sont recommandées. Lors de notre première séance, nous définissons ensemble vos attentes et vos besoins, puis nous affectuons déjà une première pratique. Les séances suivantes se composent d'un temps d'échange, d'un temps de pratique et d'un temps de retour sur ce que vous avez expérimenté. A chaque séance, vous apprenez des outils que vous pouvez utiliser ensuite de manière autonome. Une séance dure environ une heure, sauf la première qui est en général un peu plus longue.

J'ai découvert la sophrologie suite à une reconversion professionnelle. Je travaillais depuis 10 ans dans un métier qui ne me correspondait plus et dans lequel je ne trouvais plus de sens. Soucieuse de remettre l'humain au coeur de ma profession, j'ai d'abord suivi une formation en coaching de vie. Lorsque j'ai dévcouvert la sophrologie et les bienfaits qu'elle m'apportait, j'ai décidé d'en faire mon métier qui me passionne et que je pratique avec toujours beaucoup de joie. Toujours curieuse, et désireuse d'approfondir mes connaissances et d'améliorer constamment ma pratique, je continue à me former régulièrement. J'ai ainsi suivi une spécialisation en acouphènes, en troubles du sommeil ainsi qu'en accompagnement au changement.

Prix des séances:

Séance individuelle: 50€ (+10€ pour séance à domicile)

Tarif réduit (enfant, étudiant, demandeur d'emploi): 40€

Séance en groupe à prix dégressif: groupe de 2: 28€ pp - groupe de 3: 23€ pp - groupe de 4: 18€ pp (+10€ par groupe pour séance à domicile)

Pour les interventions en entreprise, vous pouvez me contacter directement pour que je vous établisse un devis sur mesure.