Comment dormir

Comment dormir est un blog sur le sommeil sur lequel vous trouverez de nombreux article afin de mieux comprendre ce processus indispensable à notre santé physique et mentale.

Vous trouverez sur notre blog également de nombreux conseils afin de favoriser votre endormissement et trouver un sommeil de qualité.

Aujourd'hui un français sur deux souffre de troubles du sommeil, il est plus que jamais indispensable de trouver des astuces afin de retrouver un sommeil de qualité.

Le sommeil est un élément prépondérant sur notre santé physique et psychique, il se répercute sur tous les aspects de notre vie, aussi bien la vie personnelle que la vie professionnelle.

En effet un manque de sommeil induira un niveau élevé de stress, un manque d'énergie et de vigilance ainsi qu'une baisse des défenses immunitaires.

Le manque de sommeil pourra également induire une défaillance de la mémoire. Il existe de nombreuses astuices naturelles afin de faciliter l'endormissement et passer une bonne nuit de sommeil, nous pourrons citer : le sport, la méditation, le yoga, les tisanes, les huiles essentielles, les compléments alimentaires...

Notre nourriture ainsi que notre hygiène de vie a également un rôle immédiat sur notre sommeil, ainsi de nombreux paramètres sont à prendre en compte si l'on souhaite retrouver le sommeil.