Blandine VITTOZ - Sophrologue

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle, basée sur la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. C'est une approche globale au service de l'écoute de soi. 

Je propose donc des séances et exercices de respiration et de Relaxation Dynamique selon la méthode du Pr Alphonso Caycedo.

La sophrologie est destinée à tous (enfants, ado, adultes, seniors, sportifs).

Elle est une aide pour gérer ses émotions, diminuer efficacement le stress, mieux dormir, perdre du poids, préparer à un examen/ concours / ou compétition sportive, vivre mieux une maladie et ses conséquences, gérer les troubles addictifs.

- Séance individuelle, répondant à une problématique = 1h pour 55€ (la 1ère séance dure 1h30)

- Séance de groupe autour d'une thématique = 1h pour 10€

- Séance pour les enfants (jusqu'à 12 ans) = 45 min pour 45€

Possibilité de faire des séances par visio, sur le même modèle qu'une séance individuelle.

Déplacement à domicile envisageable selon les problématiques de mobilité (tarif d'une séance individuelle + frais kilométrique)

Possibilité d'intervenir en entreprise, selon des besoins du manager et/ou des salariés, autour de thématique (exemple : prévention du stress/ burn-out ; amélioration de la concentration)

Les séances individuelles s'adressent aux personnes qui expriment une attente particulière ou une problématique précise et personnelle.

La séance individuelle coûte 55 € et dure 1h.

En fonction de la problématique, je vous recommanderai un certain nombre de séances, qui vous permettront d'assimiler au mieux les exercices de relaxation dynamique, de respiration profonde et de visualisation positive. Chaque nouvelle séance permet d'approfondir la méthode de sophrologie et de se l'approprier.

Mon but est de vous rendre autonome afin que vous puissiez, par la suite, réaliser les exercices seul dans les situations de la vie quotidienne.

La première séance de sophrologie dure 1h30 et se décompose en trois temps :

• La personne expose le but de sa démarche : ses besoins, ses problèmes et ses envies. Le sophrologue propose alors une approche adaptée à la problématique de son client.
• L'individu réalise son premier exercice de sophrologie : il apprend à se relaxer, à apaiser ses tensions grâce à la respiration ainsi que la visualisation d'images positives.
• Un bilan oral pour exprimer le ressenti de la personne.

J'organise également des séances de sophrologie en groupe autour d'une thématique tel que la gestion du stress ou les troubles du sommeil par exemple.

Ces séances de sophrologie en groupe permettent de découvrir la sophrologie mais également de se sentir moins seul, de trouver des personnes qui vivent des états similaires aux nôtres. L'objectif n'est donc pas de résoudre une problématique personnelle comme en séance individuelle, mais d'entretenir son bien-être et d'apprendre à se relaxer sur un sujet bien particulier.

La séance de groupe autour d'une thématique dure 1h et coûte 10€