Massage pour Seniors

Je vous propose un massage doux à l'huile chaude.

Il s'agit de découvrir, redécouvrir son corps dans un moment de détente, avec ambiance  zen. Ce qui est visé, c'est le lâcher prise, la prise de conscience corporelle. Le massage se termine par un exercice de respiration en Cohérence Cardiaque afin d'harmoniser souffle et activité cardiaque. Massage non thérapeuthique, dans le respect mutuel.

• Le massage est global et lent, avec quelques appuis fermes. Massage des  pieds et des mains en réflexologie. Massage long du dos pour soulager les tensions.
• Le massage est d'inspiration diverse : ayurvédique, gestalt sensitive pour l'essentiel avec huile bio.
• Le massage s'effectue sur futon ou sur table. Une douche est possible à l'issue du massage. 

L'atmosphère est sereine, tamisée d'une lumière douce et accompagnée d'une musique zen afin de faciliter le lâcher-prise. Il s'agit de profiter d'un moment "pour soi" pour renouer avec son corps et se relâcher complètement.

La respiration en Cohérence Cardiaque est aidée grâce à une application. Il s'agit  de découvrir cette méthode et d'apprendre à l'appliquer. L'idée est d'initier une pratique en toute autonomie. La Cohérence Cardiaque, introduite en France par le Docteur David Servan-Schreiber, est pratiquée par les sportifs de haut-niveau, les pilotes de l'armée de l'air entre autres. Elle est aussi recommandée par la Fédération Française de Cardiologie pour les approches non-médicales.