Boosted | Expert de la Récupération Musculaire

Les pistolets de massage peuvent être utilisés avant un entraînement pour "réveiller" les muscles ou après un entraînement pour faciliter la récupération. Faciles à utiliser, ils permettent de réduire les tensions et d'améliorer le fonctionnement de votre corps. Ils sont recommandés pour les personnes de tous âges, du sportif blessé aux personnes qui sont devant l'ordinateur toute la journée. 

Les pistolets de massage sont un outil d'entraînement et de récupération important qui n'est plus réservé aux athlètes professionnels, ou aux massothérapeutes professionnels. Les pistolets de massage combinent les avantages pour la santé du soulagement des douleurs, de la récupération musculaire et de l'augmentation du flux sanguin avec la commodité d'un appareil à domicile.

Lorsqu'il s'agit d'utiliser un pistolet de massage, plus n'est pas nécessairement mieux. Quelle quantité est trop importante ? Si le tissu devient rouge très rapidement, cela signifie que le flux sanguin est très élevé. À ce moment-là, il recommande de déplacer le pistolet de massage vers une autre partie du corps. Il note également que si vous maintenez le pistolet de massage sur un point trop longtemps (dans certains cas, plus de deux minutes), votre peau peut devenir douloureuse et sensible et vous pouvez avoir des bleus. En général, il conseille d'éviter de tenir le pistolet dans une position statique pendant plus de quelques secondes et de le déplacer dans un petit rayon sur une seule zone.

Les meilleurs pistolets de massage offrent de nombreux avantages pour la santé. Des études montrent que la thérapie par vibration fonctionne aussi bien qu'un massage manuel lorsqu'il s'agit de réduire les douleurs musculaires après un exercice. Certains critiques affirment que l'utilisation d'un pistolet de massage avant une activité physique peut également réduire le temps nécessaire à l'échauffement. 

Gardez à l'esprit que le meilleur pistolet de massage pour soulager les douleurs cervicales après une séance d'haltérophilie ne sera peut-être pas le même pour un coureur qui cherche à récupérer ses muscles. Avant de commencer votre recherche, déterminez ce dont vous avez besoin en termes de prix, de portabilité, de poids et de force. Certains d'entre nous veulent un RPM semblable à un marteau-piqueur, tandis que d'autres préfèrent un toucher plus doux. Notre liste, compilée par des testeurs experts, vous aidera à trouver le meilleur pistolet de massage adapté à vos besoins.