Sport : dans la tête d'un champion

Les athlètes de haut niveau comprennent l'importance de la préparation mentale. Ils s'efforcent toujours d'améliorer leurs capacités malgré les défis qui se présentent. De nos jours, il y a de nombreux moments où les athlètes ne peuvent pas se reposer sur les compétences qu'ils ont déjà acquises, ils ont besoin de s'entraîner, d'apprendre, de lire de nouvelles choses, de se tenir au courant, tout comme les amateurs de sport qui ont amélioré leurs compétences sur site de paris e-sportif Melbet.

Qu'il s'agisse de la poursuite de l'excellence par Michael Jordan malgré les revers ou de la priorité courageuse accordée par Simone Biles à son état mental, ces exemples de réussite démontrent la valeur de l'adoption d'un état d'esprit de champion.

1. La concentration

Les gagnants se concentrent sans relâche sur leur tâche, ce qui est un aspect essentiel de l'autodiscipline et que tout le monde peut améliorer avec de l'entraînement.

La meilleure façon de se concentrer est de diviser les grands projets en éléments gérables à l'aide de la formule SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent et Temporel). Vous améliorerez ainsi votre capacité à vous concentrer et à rester concentré pendant l'exécution des tâches.

N'oubliez pas que des distractions surviendront inévitablement ; faire une brève pause chaque fois que votre concentration commence à faiblir peut vous aider à la rétablir.

2. La détermination

Rester motivé face à n'importe quel défi est au cœur de la réussite des champions. Ils sont animés d'un désir intense, d'une vision claire et d'une foi inébranlable en leurs capacités.

Les athlètes champions donnent la priorité à l'entraînement, quels que soient l'inconfort physique, les troubles émotionnels ou les autres excuses qui peuvent se présenter. Leur dévouement à leur métier les distingue des autres athlètes - il leur permet de s'améliorer et de dépasser leurs capacités tout en cultivant la passion et la détermination pour atteindre l'excellence à l'entraînement. Ce dévouement est la pierre angulaire de la réussite d'un champion sportif.

3. La conscience de soi

La conscience de soi permet de comprendre comment les autres vous perçoivent, d'accepter les commentaires et le coaching et de reconnaître les faiblesses en soi qui doivent être améliorées. Elle vous permet également de reconnaître plus facilement vos lacunes et de travailler à votre amélioration.

La conscience de soi peut vous aider à réaliser que punir les employés pour leurs erreurs va à l'encontre de la création d'une culture de confiance et de coopération au sein de l'équipe, et qu'il est préférable de faire preuve de patience et de compréhension envers les travailleurs - un aspect essentiel du véritable leadership.

4. La résilience

Un état d'esprit adaptatif peut aider les athlètes à faire face à l'échec. En outre, il est essentiel de se rappeler que le parcours lui-même est souvent plus satisfaisant que son résultat.

La résilience est une compétence inestimable qui peut être encouragée de différentes manières. Les entraîneurs peuvent aider les rangatahi à discuter de leurs émotions et à comprendre ce qui se passe physiologiquement lorsqu'ils subissent des revers. Ils peuvent aussi les encourager à se fixer des objectifs à court terme pour que leur esprit reste concentré sur des actions productives, par exemple en pensant à leur prochain match de basket ou à leur prochaine course d'aviron.

5. La confiance en soi

Croire en soi alimente la motivation et permet aux athlètes de relever les défis avec résilience. La capacité à croire en soi distingue les champions de leurs homologues.

Cependant, la confiance en soi peut fluctuer et il est essentiel de comprendre pourquoi elle peut changer afin de pouvoir prendre les choses en main.

La phrase "Les champions naissent du plus profond d'eux-mêmes - de leur désir, de leur rêve et de leur vision" décrit parfaitement leur état d'esprit en tant que champions. Leur désir et leur persévérance les propulsent vers leurs objectifs, tandis qu'ils surmontent toutes les adversités dans la poursuite de leurs rêves.

6. L'engagement

Les personnes qui réussissent sont animées d'un désir profond d'atteindre leurs objectifs et sont convaincues que leurs actions ont le pouvoir d'influencer positivement les autres.

L'engagement n'est pas quelque chose qui se produit du jour au lendemain ; il doit être développé au fil du temps. Les gagnants le savent, c'est pourquoi ils prennent en charge leur position sur le continuum de l'engagement, entre la conformité et l'obligation, et déterminent comment ils peuvent évoluer vers cette dernière zone. Ils sont honnêtes avec eux-mêmes sur ce qui est nécessaire pour réussir avant de créer un plan d'action avec une responsabilité envers eux-mêmes, leur équipe et une responsabilité externe, tout en maintenant l'autodiscipline.

7. L'autodiscipline

Les champions s'appuient sur l'autodiscipline pour rester concentrés sur leurs objectifs et leurs plans d'entraînement, en évitant les distractions et en s'en tenant à leur routine, même en cas de revers.

La capacité à résister à la tentation - comme le fait d'appuyer sur "Snooze" au lieu de se lever et d'aller courir lorsque l'alarme sonne, ou de faire preuve de volonté en renonçant à ce morceau de chocolat avant le dîner - est une caractéristique de la force mentale et ne doit pas être sous-estimée.

La force mentale est l'une des caractéristiques qui distinguent les champions des autres et c'est quelque chose que tout le monde peut développer avec le temps.

8. La persévérance

Les champions ont la capacité de rester résistants malgré les revers ou les échecs. La persévérance consiste à poursuivre ses objectifs, ses rêves ou sa vision en dépit des revers ou des échecs.

Construire un état d'esprit résilient, se fixer des objectifs réalistes, rechercher du soutien et prendre soin de soi sont des stratégies essentielles pour cultiver la persévérance. Apprendre des modèles qui ont surmonté des défis importants est source d'inspiration et de motivation, et trouver un sens et un but à ce que l'on fait aide à le maintenir davantage. N'oubliez pas de célébrer les petites victoires en cours de route - elles sont toutes importantes !

9. L'optimisme

Les athlètes qui conservent une attitude optimiste ont tendance à se remettre plus facilement des échecs. Ils croient qu'ils s'amélioreront avec l'entraînement et considèrent les expériences négatives comme des occasions d'apprentissage.

Bien que des influences génétiques et environnementales indépendantes de votre volonté jouent un rôle, vous pouvez apprendre à être plus optimiste. Des études montrent que l'optimisme est lié à l'activité de l'hémisphère gauche du cerveau.

En tant qu'athlètes, il est sage de rester prudent et de ne pas tomber dans l'euphorie ou l'illusion. Un excès d'optimisme peut rapidement conduire à l'épuisement professionnel.

10. La détermination

Les champions sont animés par un désir profond de gagner, ce qui les motive à dépasser leurs limites et à viser la perfection - ce qui les distingue des athlètes qui se contentent de concourir.

Ce livre offre aux lecteurs des idées et des stratégies inestimables pour libérer leur potentiel intérieur et atteindre le succès dans le sport et dans la vie. Il explore l'importance de la force mentale, ainsi que des techniques efficaces pour la cultiver, la préparation et les routines pour optimiser les performances, la motivation intrinsèque et les désirs profonds, ainsi que la préparation.