Estelle MAGNALDI - Sophrologue / Air positive

Connaissez-vous la sophrologie ? avez-vous déjà fait de la sophrologie ? ce sont les questions habituelles que je pose à chaque nouvelle personne qui franchit la porte de mon cabinet.

La sophrologie est une pratique uniquement verbale, le sophrologue se sert uniquement de sa voix. Cette thérapie brève alliant le corps et l'esprit permet de retrouver du bien-être dans sa vie de tous les jours, contribue à développer les performances, les capacités physiques et/ou mentales mais aussi améliore la condition des personnes en cas de maladie. 

Si vous avez des difficultés à gèrer votre stress ou vos émotions et que cela impacte votre vie au quotidien comme les troubles du sommeil, la prise de poids, des difficultés de concentration, de la fatigue.., la sophrologie peut améliorer votre ressenti physique et mental.

La sophrologie s'adresse à toute personne désirant développer son potentiel en terme de performance physique et/ou mentale comme préparation aux examens, permis de conduire, préparation à la naissance, entretien professionnel, cela vous prépare à être au mieux de vos capacités dans une optique de réussite et de plus-value.

La sophrologie est une aide précieuse également pour toute personne souffrant d'un trouble comme les phobies, les pulsions, les addictions mais aussi souffrant d'une pathologie physique ou mentale (cancer, maladies inflammatoires, burn-out, dépression..) lui permettant de se canaliser de manière structuré dans le but de retrouver un comportement adapté ou de faire face aux effets de la maladie

La sophrologie peut se résumer comme étant une prise de conscience à travers l'expression de ses ressentis, on y parvient par la répétition d'exercices alliant des mouvements doux, en contrôlant sa respiration par le biais de contraction et relâchement musculaire ainsi que des exercices de visualisation positive.

Le parcours regroupe 8 à 12 séances, 1h pour les adultes, 45 mn pour les enfants

La sophrologie est praticable par tout le monde car le principe est l'adaptation donc adultes, enfants, adolescents, personnes âgées, femmes enceintes et sportifs peuvent faire de la sophrologie.

Je vous reçois au cabinet à Haillicourt mais je peux me déplacer à domicile si vous en éprouvez le besoin.

La sophrologie pouvant être réalisée à distance, il est tout à fait possible de prendre rendez-vous pour des séances en distanciel.